我为什么熬夜

刚开始上大学时

  还在奇怪

  学长学姐们怎样那么晚了还不睡

  此刻问问自己

  你有多久没有在晚上十二点之前睡过了?

  我不许你熬夜

  嗯,好

  然后呢?

  没错,我们都明白熬夜不好

  但是我们做不到

  我熬夜,是为了等那个人

  等一句晚安

  等到所有的灯光熄灭

  我想告诉你

  心疼你的人

  不会在晚上耗费你的时光

  不愿意你赌上自己的身体

  所以,如果你是真心的

  不要那么晚让Ta等

  我熬夜,是为了完成任务

  这句话,是多少加班族,学生干部的口头禅

  我没有时间啊

  除了晚上,哪里有时间

  任务要完成

  作业要赶完

  于是,我们都选取了熬夜

  我熬夜,是为了追剧

  夜,很深

  但是各大视频网站都选取了

  每晚十二点更新

  于是我们为了早看一会儿

  坚守在屏幕前

  新的一天开始了

  这一篇又翻过去了

  叶子分割线

  我熬夜,是为了打排位

  我熬夜,是为了玩手机

  我熬夜,因为足球比赛都在后半夜

  。。。。。。

  很少听到有人说,我熬夜,是为了未来的梦想

  亲爱的,早点睡好不好

  有些人,心疼你

  要自己爱自己

  熬夜的危害很多

  这些你都明白

  跳动的心

  易引发免疫功能失调

  补救措施:如果因为工作不得不熬夜,那么中间也就应休息一段时间。此外,在远离紧张生活的同时,还要养成良好的生活习惯,包括睡眠有规律、工作有规律、饮食有规律、运动有规律等,让身体处于有规律的状态中。

  熬夜易诱发糖尿病

  补救措施:如果长期熬夜,精神连续处于“重压”状态三个月以上,必须要给精神放个“大假”。此外,要持续正常体重、远离肥胖,从而远离糖尿病。

  导致高血压甚至猝死

  补救措施:高血压患者必须要对睡眠质量引起重视,平时应尽量避免熬夜,尤其是先天性心脏病以及老年高血压患者,更应避免熬夜。

  熬夜的人更易患癌症

  补救措施:每次熬夜,对人体免疫力都是一次打击。因此,无论是夜生活也好,还是做其他工作,都应适可而止,尽可能少熬夜。当熬夜后感觉心理压力过大时,要给自己放个假,多到户外活动活动。

  长期熬夜会伤害眼睛

  补救措施:熬夜时用眼较多,最好每隔1小时休息15分钟左右,可选取远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增加,就应让室内持续空气流通,并有必须的湿度,能够不时做个深呼吸。

  引发神经衰弱头痛失眠

  补救措施:熬夜后的第二天午间小睡一会儿能够补充睡眠。此外,多做户外运动,能够摆脱熬夜后的萎靡状态。

  所以

  年轻人不要总熬夜

  晚安

  愿你被自己温柔相待

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